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20～30代女性のボディの悩みNo.1！ ふわふわ憧れバストを目指すには？
女性らしさの象徴でもあるバスト。やはりふわふわなキレイなバストを目指したいですよね。25～35歳の体のコンプレックスの一位が「胸の大きさ」で平均Bカップ、さらに憧れる理想のバストカップは「Dカップ」という結果からバストの大きさに悩みを抱いていることが分かります。（雑誌『b’eas UP』の読者アンケート） 理想のバストは男女で違う!?...
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春のミュールファッションは冷え性に発展してしまうかも？
少しでも暖かな気候になると、薄着をして身軽な服装がしたくなりますよね。でも朝晩はちょっと冷え込むからストールやジャケットは手放せません。しかし春ファッションの定番ともいえるミュールなどを履いていると、ずっと足元がスースーして寒くありませんか？ 春といえども、足元を冷やすと冷え性に発展してしまうので気を付けましょう。 夏場に影響が出てくる...
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ダイエットの心強い味方です！ 減量効果を引き出す緑茶の楽しみ方
日本人にとってなじみ深い緑茶。普段から何気なく飲んでいる方も多いと思いますが、欧米圏では減量効果があることで注目を浴びている、いわば“スーパーフード”の一種とも言えます。 緑茶は温かくして飲む なぜ緑茶を飲むことが減量につながるかというと、 ・脂肪の燃焼を促進させる働きがある・コレステロールの上昇を防ぐ...
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1日10粒で超絶美肌に！ ビタミンCの女王「イチゴ」を食べれば怖いものなし！
イチゴのスイーツが発売されると「ああ、春だな～」という気分になりませんか？ 見た目も可愛くて、美味しいイチゴ、女性ならイチゴを見るだけで気分が上がってしまうはず。美味しいだけではなく、美容効果だってバッチリ！ 今回は、今が旬のイチゴが持つスゴイ美容パワーに注目してみましょう。 イチゴで高級美容液並みの効果を実現！...
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3歳前後に育てたい「思いやりの心」が自然と身に付く3つのポイントとは？
3歳前後にもなると話せる言葉も増え、自己主張もできるようになってきます。自己主張と共に育てていきたいのが「思いやりの心」。お子さんの思いやりの心はママが行動や気持ちを、愛情を持って伝えることで育っていきます。これから新しく兄弟が増えたり幼稚園や保育園での共同生活やお友達との交流が増えてくるこの時期に、今からできる思いやりの心を育てる3つのポイントをお伝えしていきます。...
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健やかな頭皮と美髪のために習慣にしたいヘアブラッシング
美しく艶やかな髪に憧れる人は多いと思いますが、そのためのケアというとシャンプーなどのヘアケア剤の選定にこだわる人が多いのではないでしょうか。しかし、それだけでは不十分！そこで、今回は健やかな頭皮と美髪を育むためのブラッシングについてご紹介します。 ブラッッシングで得られる効果 ブラッシングで得られる効果にはどのようなものがあるのでしょうか。ご紹介します。...
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春野菜にはデトックス効果大！ 旬の食材でキレイを磨こう！
もうすぐ本格的な春。お天気のいい日には心がワクワクしますよね！ 季節の変わり目である3月は、私たちのカラダも大きく変わろうとしています。長かった冬から暖かい春へ。今回は、体の中からキレイ＆元気に春を迎えるために知っておきたい「デトックス」と「春野菜」の関係についてご紹介します。 冬から春へ、カラダも変わる...
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日本人なら知っておきたい、お茶碗とお味噌汁の位置関係
外食先でのマナーはしっかりとしておきたいところですが、常に家の中でもマナーを守っておくことで癖づけができているため、恥ずかしい思いもしなくなりますよね。日本食のマナーは意外と知らない日本人も多いかもしれませんが、日本料理においての食事の出し方などは、当たり前のように知っておく必要があります。外でも恥ずかしくないように、日頃のマナーはしっかりとしておきましょう。 お料理を出すときに一番大事なこと...
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パートナーとの愛を復元する！ 愛情不足を改善するためにしたい8つのこと （前編）
嫌いになったワケじゃないけど、なんとなく気分が盛り上がらない……。セクシーな一夜を過ごすよりも、まったりと自分の時間を楽しんでいる方がいい……。パートナーへの愛情が薄れていると感じたら、ちょっとした試みが必要なときかもしれません。今日は愛情不足を改善するためにしたい8つのことをご紹介します。 1．まずは疲労を癒す...
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30代前半でしておきたいことNo.1!? の結婚！ 幸せな結婚をするためには何が必要？
30代で付き合っている彼と結婚できる人とそのまま別れてしまう人……いったい何が違うのでしょうか？ それは、男性から見てあなたの将来の「妻像」を想像できるかどうかなのです。本日は幸せな結婚をするために必要なことは何なのかをお伝えしていきます。 幸せな結婚をするために必要なこととは？ 可愛い・美人な見た目よりも女性らしさが重要...
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目の下のクマがひどい！ 即効でクマ消し、目元を明るくする3つの方法
メイクをするぞ～と意気込んで鏡を見て、クマがひどい！ と気分が落ち込むことってありませんか？ 寝不足のときには、必ずといってよいほど目の下にクマができてしまう……。睡眠をしっかりとって休めば治るクマもありますが、なかなか消えないしつこいクマもありますよね。今回は、頑固なクマを解消して透明感あふれる目元を手に入れる方法をご紹介します。 目のクマ、末端の血行が悪い証拠です！...
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姿勢が悪いと老けて見える!? 見た目を左右する姿勢に大切なのは骨と筋力！
いくらファッションが美しくても痩せたボディーをキープしていても、姿勢が悪かったり猫背だったりすると見た目も老けてみえ、美しさも半減！ 皆さんは自分の姿勢に自信がありますか？ オシャレよりもスキンケアよりも「キレイ」を作るのに大事なのは姿勢なのです。 正しい姿勢に必要なのは？...
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体が変わる！ なぜヨガがいいのか分かる6のこと
日本の芸能人たちはもちろん、海外のセレブたちもこぞって取り入れているヨガ。その昔は失礼ながら若干胡散臭いイメージを持たれていたヨガですが、今となってはおしゃれガールたちがあげるナンバーワンの趣味と言えるほど人気を誇っていて、ヨガを始めたことで生活はいろんないい意味で変わった！...
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チョコレート好き必見！ チョコレートの代わりに食べたい4つのヘルシー食品
体に悪いとわかっていてもなかなかやめられないのがチョコレート。チョコレート依存症なんていう言葉もあるほど、チョコレートを断つのは至難の業。どうしてもチョコレートが食べたい！ そんなときに役立つのがチョコレート風味の代用品。今日はチョコレートの代わりに食べたい4つのヘルシー食品をご紹介します。 1．キャロブ...
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美容効果大！ 春のデトックス＆美肌スムージーレシピ
生命力あふれる季節、春。おいしい春野菜がこれからたくさん出てきます。前回のコラムでは、「デトックス」と「春野菜」の関係についてご紹介しました。余分な熱や水分を外に出してくれる働きがある春野菜たち（詳しくは■前回のコラムをご覧ください）。今回は、そんな春野菜を使ったおススメのスムージーレシピをご紹介します。朝ごはんのお供に、おやつ代わりに、ダイエットのお供に、ぜひ作ってみて下さいね！...
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