最先端のファッションで多くの女性を魅了しているミランダ・カー、31歳。肌もキレイで髪もつやつや……。さらには引き締まった美ボディとパーフェクトな美しさで、今や女性の憧れの人物とされています。ファッションだけでなく、ミランダ・カーが注目している食材や美容・健康法はたちまちブームになりますよね。さすが栄養学を学び、最先端を走るスターです。本日はそんなミランダ・カーが注目している美の食をまとめてみました。
ミランダ・カーははじめている美フードたち
ココナッツオイル
ミランダ・カーの影響でここ最近、雑誌などに取り上げられるほどの人気急増中のココナッツオイル。免疫力を強化し、抗菌作用が高いラウリン酸が豊富。満腹感が続き、ダイエットに◎。
キヌア
プロテイン・食物繊維に加えて必須アミノ酸を9種類も含み抗酸化や血糖値を調節し、美肌・便秘・ダイエットに効果的。いろいろな料理とも相性抜群なのも取り入れやすい秘訣。
マカ
ホルモンバランスを整えて活力を与え、イキイキとした体に。最近では美肌や健康維持の目的の他に不妊にも効果的と人気。また、精神的な不安を減らす効果も。
ローカカオ
フィトケミカルで赤ワインよりも抗酸化作用が高い。肌を保湿する働きや紫外線から肌を保護する働きがあり、シミ・シワにも効果的。
アーモンドミルク
アンチエイジングに効果的なビタミンEが豊富で、紫外線などの外部刺激から肌細胞を保護する働きが。美白・透明感が期待できます。同時に美容の大敵である血糖値の上昇も抑えてくれます。
チアシード
美肌を作る植物性の良質なオメガ3脂肪酸が含まれ、食物繊維も豊富。美と健康のアンチエイジングにとても有効とされています。
アサイー
体と肌を健康と美しさに導くアンチエイジング効果で今や女性のとりことなったアサイーもミランダ・カーは取り入れていました。ドリンクやお菓子などコンビニなどでも手軽に手に入るところも魅力。
マヌカハニー
肌の保湿効果・肌保温効果に加え、抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪予防、喉の痛みや口内炎に効果があるため、アンチエイジングの目的だけでなくこの寒い時期の健康維持にもおすすめ。
まとめ
いかがでしたか？ これらの食を美と健康のために取り入れているミランダ・カー。ミランダ・カーが言う「美は食から」という意味が分かってきますよね。美しい人は栄養分が豊富な食を口から体内へ取り入れ、芯からの美を作り上げているのですね。
さっそくこれらの美フードを取り入れて、内側からの美しさを目指してみませんか？