「みなさ～ん！プリンケツしてますか～」
「脚尻（あしり）」なにそれ？ と思ったでしょ。この微妙な言葉の意味するものは、お尻が流れて太ももの一部に一体化した状態の事です。お尻と脚の境目が分かり難くなっているのですね。
脚尻で損してしまう理由は、もちろんファッションですよね。
ピタットしたパンツを着こなす時には、ヒップラインはかなり重要でしょ。タイトスカートを履く時でも、やはりヒップラインが出てしまうものね。
脚尻（あしり）を加速したファッション
十年くらい前から腰の下方で履く、ヒップハングパンツというのが流行り始めました。へそ出しやルーズパンツはその流れの一種ですね。もう少しで脱げそうにさえ見えるルーズな履き方のスタイルは、残念ながら正に履いている人の姿勢をその見栄えの形状に作ってしまいました。具体的には、骨盤が後下方に変位して寝そべるので、垂れたお尻を作る様です。それに加えて、股関節は外側に広がって歪むので大きなお尻を作ります。これは見るからに、ガニ股or O脚の脚尻さんの姿勢なの。
オシャレに見えるのが正しい骨格、だらしなく見えるのが歪んだ骨格
トレンドや流行とはリテーラーや広告業界の人が作り出すものなので、これはあくまでも、正当な購買意欲を消費者に生み出す為の動機付けになっています。しかし、この垂れ尻の脚尻を目立たない様に隠してルーズに履くファッションスタイルは、若者が更にプロポーションや姿勢の悪化を招くことになっていくと強く感じていました。あれから十数年経過した現在の街行く若者を見渡すと、まさに懸念した通りに、猫背、垂れ尻、ガニ股、O脚の１０～３０代の女子がとても目立ちます。しかし、だからと言ってヒップハングを履いてはいけないという事ではありません。流行廃れを作るのがファッション業界ですから、いつどんなファッションが流行ったとしても着こなせる正しい骨格のカラダにしておけば良いのです。今迄は、それを知らずに放置していただけの事なのですから。
骨盤や股関節を締めてカラダの土台を整えれば、二次的効果も！
では貴女は、客観的にどう見られたいでしょう？同じ服なのに着る人で印象が変わって見えたりもしますよね。できることなら、オシャレ。ステキ。可愛い。カッコ良い。いつもそんな風に言ってもらえたら嬉しいですよね。その為には、カラダの基礎固めをしていくことポイントです。要するに、骨盤や股関節を締めてカラダの土台を整えておく事が大事なの。それが、脚尻をお尻に戻す事になりカラダ全体のシルエットも美しく整えるのです。すると、なんと二次的効果でウエストのクビレも作れてしまうの！
こんな結果まで得られるのなら、脚尻をお尻に戻すって、とってもお得じゃないですか？
脚尻をお尻に戻すプリンケツエクササイズ
今日は、脚尻をお尻に戻す超簡単なプリンケツエクササイズを教えますね。
① １畳程度の広さの平面に脚を延ばして座ります。
② 膝にタオルかハンカチを挟みます。
③ 脚を延ばし、両方の坐骨（お尻の下の床に当たる骨）を床面にしっかりと付けて座ります。
④ 脚は延ばしたまま、坐骨で前進と後退を繰り返します。（腕を振ると動き易くなります）
いかがでしょう？簡単でしょ！
思ったよりキツかった人は、骨盤を支えている腸腰筋というインナーマッスルが弱い証拠。頑張ってやっているうちに、ウエストも引き締りますよ。
それでは、今日から一緒にレッツ-プリンケツ！で頑張りましょうね～。